|
наконец-то я увидела эту цифру, 56 ☺ помню, как крайне долго вес держался на отметке 58...
|
56.8 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
995 kcal
|
Fat: 16.20g | Prot: 102.76g | Carbs: 110.92g.
Breakfast: Мёд, Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Яичный Белок, За Родину Тунец Натуральный, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры. Dinner: Савушкин Кефирный 1.5%, Мираторг Говядина в Маринаде (для Запекания), Яичный Белок, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Черника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон. Snacks/Other: Капучино. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|