|
эмммм.... неожиданно много за день(( думаю, % 60 должно вернуться, ибо стрёмно)
|
58.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1776 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 153.55g | Carbs: 129.79g.
Breakfast: Зеленый Чай, Яготинский Творог 5%, Haferflocken Овсянка, Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Кефир 3,2%, Мёд. Lunch: Болгарский Перец, Цветная Капуста, Кабачок, Оливковое Масло, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Сырник. Snacks/Other: Банан, Premialle Творог 7% Зернистый, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|