Ewerton Lima's Journal, 15 Jun 18

Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias das bolachas e requeijão ontem

Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina

Após o treino, 8 horas em jejum. BF: 11.7%, M : 43.3%

Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
83.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 June 2018:
1947 kcal Fat: 68.46g | Prot: 181.72g | Carbs: 158.68g.   Breakfast: Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Integral, Gengibre, Água. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Dinner: Maçãs Fuji, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Ovo (Inteiro), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Maçãs Fuji, Água. more...
Gaining 0.7 kg a Week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Ewerton Lima's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.