Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2018
|
63.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 61.76g | Prot: 78.38g | Carbs: 151.74g.
Breakfast: Kotanyi Корица Молотая, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Авокадо, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Просто Инжир Сушеный, Вода, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Легкий Домашний, Hame Паштет с Мясом Птицы. Lunch: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Просто Инжир Сушеный, Мирель Муравейник, Соль, Чай Несладкий, Вода, Мираторг Стейк из Шейки, Куриное Филе Вареное, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Свиной Бульон, Картошка Вареная, Петрушка, Лук, Морковь, Куриный Бульон, Сало, Укроп. Dinner: Магнит Груша Китайская, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Соль, Свиной Бульон, Кабачок, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Хлебодар Хлеб Солодовый, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Соль, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макфа Спагетти Станичные. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2741 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 16 minutes, Showering - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 4 hours and 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Standing - 2 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|