selam kızlar malum dönemim geldi, şişlik ve ödem tutmamak için ne yapmalıyım bir bilginiz var mı 🙀
|
76.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
572 kcal
|
Fat: 25.97g | Prot: 33.19g | Carbs: 52.18g.
Breakfast: Karpuz, Torku Üçgen Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Torku Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Lunch: Mis Doğal Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|