|
Переместила быструю ходьбу на утро, натощак, вес стал веселей уходить. Ну, пока так. 😉
|
69.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 46.05g | Prot: 68.65g | Carbs: 177.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Bio Max Кефир 1%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Сыр Российский, Главпродукт Сгущенка Вареная, Аладушкин Блины Гречневые. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосы, Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские, Яблоко Желтое, Творог 9%. Dinner: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Сметанин Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Хлеб Черный, Prisma Томат Розовый. Snacks/Other: Лактовит Напиток Сывороточный, Виноград Дамские Пальчики. more...
|
|
127 kcal
|
Exercise:
Планка - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|