jomji's Journal, 14 Jun 18

jomji's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

جماعه هو النوم الكتير بيتخن ؟
انا بقالي كام يوم معنديش اي طاقم أتحرك و تعبانه اوي و بنام كتير بس بروح الجيم (باعافيه😂)

58.8 kg Lost so far: 13.2 kg. Still to go: 3.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 June 2018:

705 kcal

Fat: 30.49g | Prot: 58.39g | Carbs: 53.43g. Lunch: Tomato Chili Sauce, Peanut Butter, Black Pepper , Green Olives, Tuna in Oil (Canned), 100% Whole Wheat Bread. Dinner: Watermelon. Snacks/Other: Milk Chocolate Candies , White Chocolate. more...

1488 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...

steady weight

1 Supporter Support

Comments

بالعكس يا قمر، لو عاوزو تخسي لازم تنامي من 7-8 ساعات مش اقل، عشان الجسم يحرق كويس قوي و انتي نايمة

13 Jun 18 by member: Ns19981977

لا خالص... فعلا النوم بالقدر الكافي بيساعد على افراز هرمون النمو وده هرمون بيساعد على حرق الدهون وبتفرزه الغدة النخامية الموجوده في الدماغ

14 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

jomji's Weight History

View Complete History

jomji's Journal, 14 Jun 18

Submit a Comment

jomji's Weight History