|
Бросаю кето. Не могу её соблюдать, постоянно срываюсь на углеводах. Попробую считать калории. Ставлю себе планку 1200 в день. Попробуем. Воды надо больше 2.5 литра пить.
|
74 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 78.51g | Carbs: 89.15g.
Breakfast: Яичница, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кофе. Lunch: Спагетти, Олейна Подсолнечное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Dinner: Геркулес Хлопья Овсяные, Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|