Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
97.7 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3500 kcal
|
Fat: 163.84g | Prot: 117.28g | Carbs: 396.97g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. Lunch: Banvit Piliç Salam, Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Sosis, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Elmalı Turta. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Bazlama, Banvit Piliç Salam, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Pişmiş Bamya, Tahıllı Ekmek, Tadım Çekirdek, Dondurma Külahı. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 28 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|