Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 80.93g | Prot: 95.97g | Carbs: 115.99g.
Breakfast: Яйцо, Апельсин, Умалат Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вода, Орифлейм Омега 3, Авокадо, Белый Город Молоко 2.5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый. Lunch: Вода, 4 Сезона Брусника Замороженная, Россоя Тофу Паприка, Останкино Пельмени Русские, ВИК Холодец Говяжий. Dinner: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Яичный Белок, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Вода, Черешня, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Natige Курт, Помидоры, Kotanyi Корица Молотая, Орифлейм Коктейль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Командор Пирожное Бисквитное Трюфельное. Snacks/Other: Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Resting - 2 hours and 57 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Showering - 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|