Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
|
74.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 46.59g | Prot: 71.21g | Carbs: 169.70g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой, Овсянка. Lunch: Кофе с Молоком, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Куриные Котлеты, Каравай Хлеб Традиционный, Домашние Шедевры Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Мой Рассольник. Dinner: Кофе с Молоком, Грудка Куриная в Горчичном Кляре, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Каравай Хлеб Традиционный, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Абрикос. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|