Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 70.91g | Prot: 94.04g | Carbs: 244.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сушеный Ананас, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ягоды Карелии Клюква Вяленая, Красное Яблоко, Ленивая Овсянка. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Увелка Рис Круглозерновой, Сушеный Инжир, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Свиные Ребрышки. Dinner: Ягоды Карелии Клюква Вяленая, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Просто Молоко Катык 4%, Мёд, Сады Придонья Easy Смузи Банан, Груша, Овсяное Печенье, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Чай Несладкий. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
ipepelyaeva91's Weight History
|