Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 78.28g | Prot: 79.98g | Carbs: 130.08g.
Breakfast: Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, 4 Сезона Брусника Замороженная, Миндаль, Ясо Орешки Соевые Бобы, Белый Город Молоко 2.5%, Авокадо, Орифлейм Омега 3, Вода, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bonfesto Рикотта Лайт, Грецкие Орехи. Lunch: Клубника, Банан, Слобода Биойогурт с Яблоком, Красное Столовое Вино, Петрушка, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Редис, Сметана 15%, Морская Соль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мясновъ Докторская, Умалат Сыр Сулугуни, Благодей Квас Окрошечный, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Чай Несладкий, Вода, Смольнинский Хлебозавод Пирожное Бисквитное Глазированное с Кремом. Dinner: 4 Сезона Брусника Замороженная, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль. Snacks/Other: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 16 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 29 minutes, Resting - 2 hours and 12 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Standing - 4 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|