|
Вес -800 гр за неделю, -2,9 кг всего
ОПГ 75,5 (-0,5 неделя, -1,5 всего)
ОБ 97,5 (-0,5 неделя, -1,5 всего)
ОТ 71 (-1 неделя, -6 всего)
ОШ 33,5 (-0,5 неделя, -0,5 всего)
ОБ1 55 (-0,5 неделя, -1 всего)
ОНК 40(-1 неделя, -1 всего)
ОР 29 (+0,5 неделя, 0 всего)
10.06
Шаги 11550
Сон 6ч40м
30% джанка
Перебор по калориям 195
Средненедельная калорийность 1751
|
63.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2606 kcal
|
Fat: 149.28g | Prot: 95.95g | Carbs: 228.88g.
Breakfast: ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Пирожок с Капустой, ФЭГ Черемша Соленая, Пиканта Икра из Баклажанов, Яйцо, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Вкусвилл Колбаса «Бернская». Lunch: Банан, МакКофе Клубничный Чизкейк, Петмол Сливки для Взбивания 33%. Dinner: ВкусВилл Колбаса Шоколадная с Курагой и Миндалем , Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре с Бананом и Стевией, Good Food Орех Макадамия, Белевская Пастила Хрустящие Кусочки, Черешня, Фундук Фундук, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Пряники Заварные Глазированные Мятные , ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Фиником и Персиком, Окей Печень Говяжья Жареная, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Старая Станица Окорок Дикий Кабан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|