Orangebean's Journal, 11 Jun 18

Denne uge:
Mad 1500 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.

101 kg Lost so far: 31 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1493 kcal

Fat: 71.02g | Prot: 62.19g | Carbs: 158.18g.   Breakfast: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Lunch: Sorte Oliven, Æggeomelet eller Røræg med Skine eller Bacon, Beauvais Rødbeder, Gulerødder, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Leverpostej, Agurk (med Skræl), Hvidkål, Schulstad Kernefuld. Dinner: Steff Houlberg Hotdog Pølser, Kogte Rødbeder (Friske), Gulerødder, Kødsovs, Rød Kål. Snacks/Other: Blommer, Rema 1000 Saltstænger, Wienerbrød. more...

2725 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...