Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 82.10g | Carbs: 138.68g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Яичный Желток, Яйцо, Грецкие Орехи, Kotanyi Корица Молотая, Danone Йогурт 3,3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Белый Город Молоко 2.5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай Несладкий, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вода, Орифлейм Омега 3. Lunch: Мясновъ Докторская, Вода, Грецкие Орехи, Яблоко, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль, Банан, Авокадо Авокадо. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Сухогруз Стружка Путассу, Вода, Морская Соль, Natige Курт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Калина Малина Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Миндаль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Красное Яблоко, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 16 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Standing - 4 hours, Sitting - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 29 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|