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치팅데이에 먹은 목록
아침 : 밥 1스푼, 미역국 1국자
점심 : 사케동
간식 : 이성당 단팥빵 1/2개, 야채빵 1/2개
저녁 : 빅가이즈 칠리크랩, 계란볶음밥
간식2 : 허유산 망고주스 R사이즈
다행이 체중이 확 늘지 않았지만
식단 조절하든 치팅하든 체중 변화가 없어서 갑갑하다ㅠㅠ
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55.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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999 kcal
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Fat: 37.80g | Prot: 75.32g | Carbs: 94.46g.
Breakfast: 고추장, 참기름, 계란후라이 (지방없이), 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 시금치나물, 잡곡밥, 콩나물무침, 호박볶음, 당근볶음, 버섯볶음. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근볶음, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 동치미, 초고추장, 열무김치, 대신물산 실곤약, 삶은 계란. Snacks/Other: 풀무원 국산콩 진한 콩국물, 복음자리 딸기잼, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. more...
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steady weight
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