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concluindo o 4° dia de dieta e estou com muita vontade de comer carbs😣... hoje o dia foi um pouco tenso porque eu tive que sair e ir em outra cidade, então as tentações me perseguiram o dia todo... porém, consegui manter a dieta.. me alimentei só com os permitidos... só que almocei em um restaurante que não era nada saudável... costumo fazer a comida sem óleo em casa, como tem que ser.. e no restaurante nao tive muita saida ☹ tive que comer do jeito que tava mesmo... tirando isso.. tudo ok.. só proteina... espero que não atrapalhe muito no resultado😞...mas vou continuar firme... 5° e ultimo dia... Avante..🙄
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70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1000 kcal
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Fat: 46.13g | Prot: 112.10g | Carbs: 32.96g.
Lunch: Carne de Vaca Assada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), LAR Filezinho de Frango Empanado, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada. Snacks/Other: Café (Infusão), Jussara Leite Desnatado. more...
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steady weight
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 Comments
Faz parte, seria bom podermos tirar umas férias pra emagrecer, mas a vida continua enquanto temos estes desafios... força!
09 Jun 18 by member: edineiama
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Obrigada odineiama!!🤗 foco e avante!!
09 Jun 18 by member: maariibarroso
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👏👏👏👏 Seja forte, a fase cruzeiro vai chegar logo, logo! Dieta deliciosa.
09 Jun 18 by member: suelenemariano
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Fiz a Dukan e emagreci bem com ela , só não fui inteligente para manter rsrs , boa sorte para você com ótimos resultados 🌷
10 Jun 18 by member: DeahFitness
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Logo logo melhora!!! Mantenha-se longe das tentações!!! Em breve nem terá mais vontade!!!!💪💪💪
10 Jun 18 by member: carolacerda
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Kkkk também não fui inteligente para manter, era só passar p 3° fase concluir rapidinho e 4° fase... 🙈. Quanto a tonteira, desânimo eu não tive, comia muito bem. Uma delícia de Dieta. Cuidado com os laticínios e farelo de aveia, tem uma cota p usar diariamente. Se precisar de dicas, estou aqui. 31988914284
10 Jun 18 by member: suelenemariano
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Obrigada pelo apoio Suelen 🤗
10 Jun 18 by member: maariibarroso
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Espero que nao carolacerda... obrigada 😁
10 Jun 18 by member: maariibarroso
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Não sinto não fififelizefat.. essa dieta é bem legal.. sinto fata de cabs.. mais nada fora do normal.. eu aconselho.. vamos ver se consigo manter 😊
10 Jun 18 by member: maariibarroso
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Obrigada pelo apoio Deahfitness 🙄
10 Jun 18 by member: maariibarroso
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Comecei a Dukan hoje, ansiosa pelos resultado
11 Jun 18 by member: Gracy Damasceno
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11 Jun 18 by member: PandaRoboto
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11 Jun 18 by member: Maratorres
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