|
Очень нужен совет! Хожу неделю на силовые тренировки, тренер поднял калораж на 1700 ( было 1500), но я так этого боюсь что стала набирать 1300 силой заталкиваю еду, потом жутко тошнит, расписываю еду с вечера, но не могу все поглотить, прям ком стоит, что делать? У кого-то такое было? Как с этим бороться? Хочу похудеть не в ущерб здоровью
|
72.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 99.79g | Carbs: 127.38g.
Breakfast: Зеленый Чай, Колбаса Домашняя, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Комо Сыр с Орехом . Lunch: Сырники Домашние, Помидоры, Телятина Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dinner: Зеленый Чай, Свинина Запеченая, Картофельники. Snacks/Other: Апельсин, Кофе, Сахар, Клубника, Банан. more...
|
steady weight
|
 Comments
Худела на рационе Светланы Фус, из зважених и щасливих, телепередача, 1400-1600 ккал в день, каждое утро бегала трусцой по часу, за 6 месяцев с 77 кг, стала 56 кг.
09 Jun 18 by member: Dariua
|
а где есть этот рацион? не подскажите?
09 Jun 18 by member: ЛенаО19
|
Лена, в гугле вбейте “диета для зважених и щасливих”, сайт как-то смачно.юа, или как-то так называется. Там на 4 недели все расписано в таблице.
09 Jun 18 by member: Dariua
|
У меня так же. 1700,но я не сьедаю столько калорий,увеличивать количество еды не могу,тошнит( У меня кругом выходит 900-1000.
16 Jul 23 by member: Katara23@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|