|
Минус 300гр еще))) Примерно по кило в неделю уходит. Нравится взаешиваться каждый день, хоть иногда вес и стоит. Зато знаю какой рацион работает.
|
69.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3080 kcal
|
Fat: 111.20g | Prot: 110.90g | Carbs: 368.69g.
Breakfast: МакКофе Горячий Шоколад, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Fit Parad Эритрит, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Пирожок со Щавелем Жареный, Пирожок с Луком и Яйцом. Dinner: Ермолино Пицца Студенческая, Пицца с Морепродуктами, Santo Stefano Шампанское. Snacks/Other: Фанта Фанта Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Российский 50%, Творожно-Молочное Желе $$. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 40 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|