|
Решила провести Summer challenge 😁
что делаю: чисте питание с соблюдением калорийности, вода 1.8л, тренировки 3 р/неделю ( вот это через месяцок подключу, скорее всего), в будни минимум 12000 шагов в день. Хочу свести к минимуму рафинированные продукты в рационе.
Задолбало быть толстой.
|
66.4 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 82.54g | Carbs: 206.42g.
Breakfast: Увелка Хлопья Гречневые, Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2.5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо (Целое). Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг). Dinner: Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Черешня, Банан, Valio Йогурт Натуральный 3,4%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|