|
135 KILODAN, 112 KILOYA GELDIM !! GUNDE 2300 KALORI ALARAK
|
112 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2173 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 104.32g | Carbs: 337.22g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Pınar Light Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Filiz Kepekli Makarna. Dinner: Pınar Light Yoğurt, Taze Fasulye, Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, Eti Etimek Tuzsuz, Beyaz Peynir. more...
|
Losing 126 kg a Week
|