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O futebol ontem me rendeu um bom deficit calórico.
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65.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1126 kcal
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Fat: 25.70g | Prot: 94.30g | Carbs: 136.65g.
Breakfast: Gengibre, Superbom Mel, Chicória, Ovo Frito sem Gordura, Natu's Aveia Integral em Flocos, Limão, Suco de Laranja Natural. Lunch: Pimentão Verde, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Peixe, Pepino Japonês, Repolho, Chicória. Dinner: Abóbora Moranga, Pimentão Verde, Pepino Japonês, Peixe, Chicória, Beterraba Cozida, Cenouras, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Coopamsp Leite, Hortifruti Repolho Branco Cru, Manga Palmer, Ovo Frito sem Gordura, Natu's Aveia Integral em Flocos. more...
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2115 kcal
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Exercise:
Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Housework - 2 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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Reinaldo Moraes's Weight History
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