|
Каких только скачков за эти 2 недели не было. Но наконец-то отвес, ура!
|
65.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 141.50g | Carbs: 112.32g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Избенка Масло Сливочное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черный Перец, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lunch: Lay's Чипсы Французский Сыр с Травами, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Dinner: Приневское Шампиньоны Свежие, Простоквашино Сметана 10%, Салат огурец-помидор, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Vibrating Platform Machine - 10 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|