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昨日は久々に夜ラン5km
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66.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2824 kcal
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Fat: 79.78g | Prot: 104.52g | Carbs: 279.10g.
Breakfast: 全粒粉のマカロニ, ハンバーグ, ふじっ子 ひじき煮, ご飯, セブンイレブン ゆで卵, サラダ, みそ汁. Lunch: セブン-イレブン ジャージャー麺, 桃屋 食べるラー油. Dinner: チキン南蛮, 日本酒, フライドポテト（冷凍）, おひたし, 生ビール, メンチカツ, ハイボール, かつおのたたき. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチビタミン. more...
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1760 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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