انتي كدا بتنتحري
ما تقلليش ابدا عن 1200 سعر في اليوم
05 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
بس انا جسمي بيحرق 1400kcal فليوم بس كدا مش حخس
05 Jun 18 by member: jomji
|
ازاي 1400؟ هاتي بياناتك وهحسبلك
05 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
16سنه
159 طول
59.5 كيلو تقريبا
05 Jun 18 by member: jomji
|
وهو انتي عايزه تخسي ولا تزيدي حضرتك؟
05 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
اخس 😅😅 مبقولك انا وزني مثالي لطولي بس لما ببص فلمرايه مش بيعجبني حالي بلزات عند الفخاد
05 Jun 18 by member: jomji
|
على شان كدا طالع سعرات قليله
بصي نصيحتي ليكي
انت في مرحلة النمو وماتمنعيش اي حاجه عن نفسك
بس راقبي الكميات والبروتين خصوصا
بس عليكي بالرياضه
مشكلتك حلها مش دايت
مشكلتك بالرياضه على الجسم ككل
05 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
تمام شكرًا اوي ليكي ححاول اكتر البروتين اللي بكلو 💕
و ربنا يوفقك فنظام الكيتو و تخسي و تبقي زي الفل ❤️
05 Jun 18 by member: jomji
|
حبيبتي،.ده قليل قوي، 1400 دول اللي بتحرقيهم، بتحرقيهم و انتي مستريحة خالص، يعني دي اقل حاجة جسمك محتاجها. يعني ماينفعش تقللي عن كدة، انتي كدة بتنتحري، خاصة انك ف مرحلة نمو
05 Jun 18 by member: Ns19981977
|
بالنسبة للسؤال اللي عضلة تنكون فوق الدهون. اولا كل واحد فينا عندو دهون و عضلات، مش معنى انك مش شايفاهم انهم مش موجودين،، دول معجودين مع اي حد، بس النسبة هي اللي تفرق، و تتكون بالتمارين اكتر و اكتر رغم الدهون و اي حاجة
05 Jun 18 by member: Ns19981977
|
شكرًا اوي يا حببتي ❤️❤️
ححاول اكتر الكالوري اللي باكلولها ل١٢٠٠ كدا ان شاء الله
05 Jun 18 by member: jomji
|
ممكن مسعده انا مش عرفه التعامل مع البرنامج ممكن حد يفهمني
06 Jun 18 by member: amiratarek662
|
ربنا يوفقك، زوديها بالتدرج 100 سعرة كل اسبوع، بس بلاش 1200، خليهم ع الاقل زي الحرق 1400
06 Jun 18 by member: Ns19981977
|