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49키로에서 시작해서 조금씩 빼는중인데
크게 운동이랄껀 새벽수영과 저녁에 카버보드로 땀을 때는정도 뿐입니다
단백질 챙겨먹을려고 멜라루카와 프로틴 섭취중이면서
총하루 칼로기1200~1400안팍으로 먹을려고 노력중이예요
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46.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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846 kcal
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Fat: 8.35g | Prot: 41.62g | Carbs: 137.67g.
Breakfast: 보이차, 밤, 파리바게트 로스트 치킨 샐러드. Lunch: 뉴트리라이트 프로틴, 멜라루카 어테인 쉐이크. Snacks/Other: 참외, 뉴트리라이트 화이버비츠, 밤, 말린 무화과. more...
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steady weight
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