|
Gece yatakta birkaç gerinme-esneme hareketi yaptım(kalkmaya üşendim).
ayak ve dizimden çatur çutur sesler geliyor(ağrı yok) parmak kütletmek gibi.
alışık olmadığından anormal bişey olabilir mi?veya mat üzerinde yapmadığım için tehlikeli mi?çok ağır şeyler değil normal egzersiz hareketlerinden azar sayılarda?
Bilgisi olan yeşillendirirse sevinirim🙏🏻
iyi geceler,iyi sahurlar şimdiden😊
|
54 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 66.58g | Carbs: 124.09g.
Breakfast: Domatesler, Siyah Zeytin, Pide Ekmeği, Havuç, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mis Yağlı Süt . Lunch: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Other: Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. more...
|
steady weight
|
 Comments
merhaba. gecmis olsun. yumsak zeminde vücudunu zorlayacak haraketler yapman sakatlanmana sebep olabilir. bel fitigina davetiye çıkarabilir. hangi haraketi yaparsan yap vücudun belli bir eğimi, pozisyonu ve kondisyonu olmalıdır.
04 Jun 18 by member: kuzeys
|
Teşekkür ederim kuzeys🙏🏻haklısınız tehlike arz ediyor seslerden korktum biraz o yüzden yazdım tekrarı olmıcak kesinlikle😊
04 Jun 18 by member: cansu2121
|
elemelerden gelen sesler tek bişey yorumlamak olmaz ama eklmelerdeki ani gaz sıkışmasından da geliyor o sesler özellikle kol ve bacaktaki eklemlerden 😊
04 Jun 18 by member: ozzalp
|
Olabilir tabi,yapmamam gerekirdi aslında.
endişem gelen seslerin tekrarlanması yönünde umarım yaşamam.teşekkür ederim yorumunuz için 😊🙏🏻
04 Jun 18 by member: cansu2121
|
Egzersizi yatakta yaparsan faydasını rüyanda görürsün. :)) şaka bi tane benden de yıllardır sesler gelir şimdilik bi sıkıntı olmadı ilerde ne olur bilemem
04 Jun 18 by member: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansu2121's Weight History
|