|
Ontem dia de Rei. Almoço em restau8r7ante com direito a carne assada, suchi, champion, ovos de codorna, janta em casa, suquinho de laranja no shoping e pizza na sogra.
Mas também teve 4 hs de trabalho, 40 min musculação, 1:30 hs futebol.
Fechei com 2 tentos na balança felizão mesmo.
|
66.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 76.52g | Carbs: 139.47g.
Breakfast: Banana Nanica, Brócolis Cozido, Coopamsp Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Goiaba. Lunch: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Coxão Mole, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Macarronada, Abóbora Moranga, Cenouras, Abóbora Cabotia. Dinner: Perdigão Lingüiça de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sopa de Batata. Snacks/Other: Café com Açúcar, Coopamsp Leite. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|