Как рассчитать для себя б/ж/у? Калораж я знаю, это FS рассчитал. Бжу тоже дает, но не факт, что учен мой текущий % жиро мускульный.
|
72.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 72.31g | Carbs: 232.09g.
Lunch: Каждый День Черника, Планета Витаминов Черника, Dorayaki Dorayaki Sesame, Danone Oikos Greek Yogurt Cherry 0%M.F., Свой Урожай Малина , Made in Nature Финики, Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Baguette, Свой Урожай Малина , Casademont Хамон. Dinner: Hortex Клубника, Hortex Клубника, Краски лета Клубника, Магнит Мандарин, Madhava Кокосовый Сахар, Nutiva Кокосовый Сахар, Тануки Суши Лосось. Snacks/Other: Hortex Клубника. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
жиров 1 к 1, белка 1,3-1,6 на кг без тренировок, 1,7-2 с тренировками, остальное угли
02 Jun 18 by member: Malefisenta666
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tristan2017's Weight History
|