Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2018
|
92 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1686 kcal
|
Fat: 45.72g | Prot: 195.82g | Carbs: 113.31g.
Breakfast: كويكر شوربة شوفان, Dates تمر, بيضة مسلوقة, بياض البيض. Lunch: زيت الزيتون, GREEN FARMS تونا خفيف بزيت دوار الشمس. Dinner: الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, مكرونة ابو فهد مكرونة, هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل. Snacks/Other: نسكافيه قهوه, PRO 6 برو ٦ بروتين, INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN. more...
|
|
2863 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|