|
Последствия затяжного зажора. Кажется, пора признаться самой себе, что у меня РПП. 😫
|
35.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
607 kcal
|
Fat: 16.97g | Prot: 43.13g | Carbs: 72.36g.
Breakfast: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Nestlé Горький Шоколад 70%. Lunch: Nestlé Горький Шоколад 70%, Чудо Пудинг со Вкусом Шоколада, Здравушка Творог 1%. Snacks/Other: Инмарко Мороженое Twister Ягодный. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
 Comments
это все, что ты сегодня кушала, и скидывала? или было переедание ещё?
02 Jun 18 by member: Анюша ))
|
Вечером случился конкретный зожор. Как и вчера, и позавчера, и поза-позавчера... Я не знаю, как с этим бороться. Каждый день просто рыдаю от бессилия, от того, что не могу взять себя в руки и перестать закидываться едой, как антидепрессантами 😫
02 Jun 18 by member: Marillio
|
Ну вообще-то у нас у всех тут РПП
02 Jun 18 by member: murka_murka
|
всего скорее, тебе не хватает сложных углеводов, у тебя в рационе быстрые углеводы, они не дают хорошего насыщения, + много сладкого у тебя, скачек инсулина, который опять же влияет на аппетит и хотения ещё и ещё, и постоянно получать дозу дофамина, коректируй питание, и это все прекратится, и норму белков кушай, желательно из мяса)
02 Jun 18 by member: Анюша ))
|
Быстро собрала сопли в кулак и берись за своё тело. У тебя всё получится, ты сильная!!!!
02 Jun 18 by member: ek.z
|
Стоит ли устраивать разгрузочный день в таком случае? Или пытаться бороться с этим иным способом?
03 Jun 18 by member: Marillio
|
Ты просто продолжай далее) не нужно никаких разгрузок)
03 Jun 18 by member: gavrik6766417
|
Это еще не рпп, просто срыв от недостатка чего-то. Рпп—болезнь, которая меняет мвшленте и отношение к еде и весу, а не просто частые зажоры
03 Jun 18 by member: Dacha222
|
Четыре зажора? Я в зажоре с апреля месяца, взвешиваюсь каждый час (если не чаще), ем всё, что под руку попадёт, а потом пью «Мезим», захлёбываясь от ненависти к самой себе. Это просто срыв? Срыв длинною в три месяца?
03 Jun 18 by member: Marillio
|
Я не понимаю.. тебе нужно набрать вес, но ты переживаешь по поводу пивеса? ты писала, что кушаешь больше чем на 2000 и судя по фото сложно перебрать с твоим рационом. на сколько кКал твой зажор?
03 Jun 18 by member: aanastasia_25
|
Тебе нужно найти интересное занятие, которое отвлечёт тебя от весов и еды. Запишись на танцы (йогу, фитнес, стретчинг, бассейн) Выбери что нравится, так чтобы голова была забита новым увлечением! Ты наверно вообще ничем не занята, раз всё время только про еду думаешь и на весы скачешь.
03 Jun 18 by member: lyskovich
|
У тебя же сейчас каникулы наверно. Время кайфовать!
03 Jun 18 by member: lyskovich
|
Я занимаюсь танцами уже почти 8 лет по 3-4 раза в неделю, так что не нужно выставлять меня Емелей на печи, ибо это не так.
03 Jun 18 by member: Marillio
|
так ты же хочешь набрать вес, ешь хоть 5000 калорий
03 Jun 18 by member: ek.z
|
|
Marillio's Weight History
|