|
Привет, привес! Ну хотя бы не вышла за 56😆
Плюс вчера был плотный ужин, пятница все-таки.
Делаю ещё несколько выводов для себя:
1. Шоколадные конфеты 🙅🏻♀️даже если входят в норму. На лице тоже ой как отобразилось😞
2. Больше белка! Организм видимо уже орет мне о его нехватке🙀
3. Урезать жиры. Наблюдаю перебор по ним
4. Больше воды 💧Точно не подсчитывала сколько пью, но меньше 1,5 л даже
|
55.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 130.46g | Carbs: 145.07g.
Breakfast: Огурец, President Сыр Плавленный Легкий, Хлеб с Изюмом, Яичный Омлет. Lunch: Vитамин Мексиканская Смесь, Булгур (Вареный), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Нектарины. Dinner: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. more...
|
|
1060 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|