|
наконец-то отвесик после 10 дней плато! главное, не сдаваться!
|
82.4 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 76.41g | Carbs: 180.92g.
Breakfast: Olives, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, ITLV Оливковое Масло, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ашан Томаты Черри Кумато, Белая Дача Салат Айсберг. Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Семга на Пару, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Nokchawon Green Tea Latte. Dinner: Mango, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Kiwi Fruit, Banana, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Strawberries. Snacks/Other: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Epica Йогурт Клубника, Nokchawon Green Tea Latte. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|