|
bu alınan kalori 2500 diyor ne demek istiyor anlamadım. yakılan kalori 2300 falan diyor. bişey yapmadan nasıl 2300 kalori yaktım. veya kilo vermek istiyorum nasıl kalan 2500 kalori diyor biri açıklar mı çalışma sistemini
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
608 kcal
|
Fat: 17.85g | Prot: 22.09g | Carbs: 98.98g.
Breakfast: Su, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş). Dinner: Su, Bulgur Çorbası, Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Hurma, Bulgur Çorbası. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Bathing - 29 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 28 minutes, Singing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
yaktığın kalori gün içinde sistemlerinin yaktığı yani vücudunun harcadığı tahmini kaloridir. Kilo vermek için gün içerisinde yaktığın kalorinin 300-500 altında kalori alman gerekir.
31 May 18 by member: RainW.
|
kalbinizin atması nefes almanız bile kalori harcamanızı sağlıyor.
01 Jun 18 by member: begum1986
|
Teşekkürler ederim. Ben 2500 kalori almam lazım ama 800 falan alıyorum. 2700 2800 yakıyorum. Bu iyi bişey o zaman.
01 Jun 18 by member: cevdettopuz
|
800 bi erkek için çok düşük 1000 1200 en düşük olması gereken sağlığından olursun. Sonrasındada hızla verdiğin kg yide geri alırsın.
01 Jun 18 by member: RainW.
|
RainW bu gün 608 kalori aldım. Bi memurluk başvurusu için 9 10 kilo acil vermem lazım. Ekmek sıfır. Sahurda peynir zeytin salatalık tomates. İftar bi tas bulgur çorbası ara öğün falan yok. Çay şeker yok sayılır. 1 hafta sonra tekra tartılacam bakalım ne olacak. Bunun yanında 10 20 şınav mekik yürüyüş falan.15 günü böyle atlatayım. Sonra dediğin gibi düzene sokarım. Günlük 2.5 3 lt de su.
01 Jun 18 by member: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cevdettopuz's Weight History
|