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키토제닉 18일차
삼겹탕 배부르게 먹었는데 0.1키로 내려갔네👏🏼
그나저나 어제부터 너무 기력이 없고 우울하다
걷는것도 힘들다 ㅜㅜ 잠을 더 자보자!
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75.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1932 kcal
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Fat: 164.81g | Prot: 86.55g | Carbs: 24.05g.
Breakfast: Nature's Way MCT Oil, 서울우유 무가염 버터, 에스프레소 커피. Lunch: 매일우유 저지방1%, 생크림, 시금치, 무가염 버터, 양파, 베이컨, 느타리버섯, 숙주나물, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 파프리카, 올리브기름, 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈. Dinner: 삼겹탕, 삼겹살, 양상추, 부추겉절이. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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