Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2018
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50.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1161 kcal
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Fat: 29.03g | Prot: 75.99g | Carbs: 157.68g.
Breakfast: CU 동의 훈제란. Lunch: 찐단호박, 풀무원 레몬갈릭, 상추 샐러드와 야채 모듬, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. Dinner: 청정원 군고구마츄, Navitas 카카오닙스, 푸르밀 떠먹는 비피더스 블루베리, 스포맥스 단백질쉐이크, 오뚜기 초고추장, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Other: 아몬드, 방울 토마토, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 해태제과 오예스 노아카라멜, 서울우유 테이스티 치즈. more...
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2578 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Apple Health - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Sitting - 1 hour, Housework - 25 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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