背中トレ!背中は種目数が多いのでトレ時間が長くなってしまいますねー 楽しいからよし\(^o^)/笑
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1736 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 189.27g | Carbs: 143.69g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), ご飯. Dinner: ご飯, サーモンの刺身, 鯖の塩焼き, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|