|
С сегодняшнего дня буду делать по сто приседаний в течении месяца. Цель 3000 присядов. Надеюсь не брошу все на пол пути и дойду до конца. Так же будет планка. Распечатала программу на месяц с увеличением времени каждый день
|
71.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 67.79g | Prot: 97.78g | Carbs: 126.52g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой на Кефире, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Яйцо, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега-3, Ароматы Жизни Масло Льняное, Almette Творожный Сыр с Томатами. Lunch: SPAR Морковь по-Корейски, Селедка, Увелка Пшеничная Крупа. Dinner: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фермерское Подворье Био Кефир 1%. Snacks/Other: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
а смысл их делать каждый день? даже если вы "убьете" мышцу просто приседом, то она восстановится не успеет
30 May 18 by member: mari.zubova95
|
От 100 присядов без утяжеления ничего не "убьётся". Мне после операции сильные нагрузки запрещены. А так поддержание делаю
30 May 18 by member: Виктория Сувернева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктория Сувернева's Weight History
|