Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 97.38g | Carbs: 138.23g.
Breakfast: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чай Несладкий, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Вода, Просто Инжир Сушеный, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Кекс. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Чай Несладкий, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Финик, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Рыжиковое Масло, Красное Яблоко, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез. Snacks/Other: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Орифлейм Коктейль, Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 6 hours and 46 minutes, Resting - 6 hours and 51 minutes, Shopping - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|