Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
|
64.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 88.80g | Carbs: 155.86g.
Breakfast: Бананы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Российский, Орифлейм Омега 3, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Chikoroff Цикорий Капучино, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Карбонат, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Кальмар Сушеный, Финик, Просто Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Dinner: Сухие Семена Чиа, Бананы, Орифлейм Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Вода. Snacks/Other: Ложкарев Пельмени из Говядины, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Большая Кружка Кефир 2,5%. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|