|
И так, дошла я таки до поддержки! Вес стоит не колышется!)) 😊 все под контролем 👌🏽 ух, я в предвкушении 🤩 что же меня ждёт по ту сторону поддержки ✨🙏🏽
|
63.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2601 kcal
|
Fat: 100.02g | Prot: 123.43g | Carbs: 313.61g.
Breakfast: Бегемотик Бонди Детское Печенье с Кальцием, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Булочка, Перекресток Авокадо , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Бегемотик Бонди Детское Печенье с Железом, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Стожок Пломбир Ванильный. Snacks/Other: Черешня, Пятерочка Груша Желтая, Ашан Киви, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Першинский Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 34 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 6 minutes, Breastfeeding - 5 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
И у меня также 14 дней не могу сбросить вес ни на 100 гр
25 May 18 by member: tom2326
|
Ну я целенаправленно поднимала калории к норме поддержки, что бы дать отдохнуть организму!) отдохнём с ним и дальше в бой с лишними кг!) 🙌🏽
25 May 18 by member: valli89
|
А может мне тоже нужен отдых. Я была в декабре 49 кг при росте 156 см. Потом набрала до 52 и 53. Сейчас решила скинуть до 50. Скинула за 2 недели 1,5 кг и все дальше вес встал и не уходит. По калориям кушаю 1300 примерно, до 1500, не больше, что делать? Похоже мне тоже надо это отдельным постом написать. Но я тут ничего не веду
25 May 18 by member: tom2326
|
Вам нужно рассчитать вашу норму поддержки исходя из ваших параметров и активности! В принципе можно это сделать с помощью этого приложения указав что вы хотите поддержать ваш вес! Или найдите тут Наталью Malefisenta666, и почитайте ее профиль!
25 May 18 by member: valli89
|
Спасибо! И что так посидеть для передышки?
25 May 18 by member: tom2326
|
Да, 1-3 недели кушать норму и потом снизить калараж на 10-15 % от нормы что бы продолжить худеть
25 May 18 by member: valli89
|
А если вес начнёт увеличиваться?
26 May 18 by member: tom2326
|
Вообще не должен)! Во всяком случае за 1-3 недели много не придёт, да и прибавлять ккал к поддержке нужно постепенно
26 May 18 by member: valli89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|