Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2018
|
78.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2155 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 139.81g | Carbs: 228.09g.
Breakfast: Минтай Запечённый, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сметана, Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Солянка Сборная Мясная, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Dinner: Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Растительное Масло, Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь на Пару, Кабачок Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Сметана, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зеленое Яблоко, Банан, Хлебец, Морковь, Dr. Korner Хлебец Черничный. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lubovAlisa's Weight History
|