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키토제닉 12일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.6kg
일주일만에 정체기라니 너무해ㅠㅠㅠ
그리고 또 장실을 못가고있다 하
장실때문에 어제보다 몸무게가 는거라고 생각하자
진짜로 눈바디 상태는 많이 좋아졌는데 이상하단말이지
몸아 살이 빠지는건 위험한게 아니란다 그만 놔줘...
살 빠져야 건강하게 산단다😭
오늘은 모임이 있는데 과연 .... 잘 버틸수있을까?
오늘도 지방지방한 날 되기!
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75.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1743 kcal
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Fat: 121.25g | Prot: 98.43g | Carbs: 31.30g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. Lunch: 파프리카, 토마토들어간 아보카도 소스, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈. Dinner: 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 카베르네 소비뇽 와인, 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리), 달걀, 굽네치킨 굽네치킨, 굽네치킨 볼케이노, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 필라델피아 크림치즈. Snacks/Other: 청우 플랑, 스쿨초이스 트위스트 스트링치즈. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
저도 너무 힘들거나, 지칠 때 제 몸에게 말해요😢"몸아건강해지는거란다 제발 살 좀 빠져라!"😟 하고요^^
27 May 18 by member: pinkpink1104
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이제 막 시작하는 단계여서 당연한 수순인데도 조급해지네요 ㅜㅜ 이삼주차엔 원래 이런다고 하더라구요
꾸준히 똑같이 해야겠어요😁
27 May 18 by member: dang222
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