|
Ухххх. Ништяк. Надо держатся:) 5 силовых тренировок по 40 минут, плюс 3 пробежки с nike run club дает свои плоды!!!
|
96.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1648 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 133.64g | Carbs: 149.43g.
Breakfast: Лента Купаты Куриные, Легион Печенье Орешки. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Красное Яблоко, Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|