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<50키로대 만들기>
d-9
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62.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1429 kcal
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Fat: 54.86g | Prot: 81.58g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: 양상추, 풀무원 오리엔탈드레싱, 두부, 아보카도, 대추토마토, 밤고구마, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Lunch: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 밤고구마, 대추토마토, 아보카도, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 두부. Dinner: 두부, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 아보카도, 대추토마토, 양상추, 풀무원 오리엔탈드레싱, 밤고구마. Snacks/Other: 아몬드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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