|
После вечерней пробежки:)
|
96.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2665 kcal
|
Fat: 106.56g | Prot: 188.07g | Carbs: 192.24g.
Breakfast: Легион Печенье Орешки, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Вино Каберне Совиньон, Лента Купаты Куриные. Snacks/Other: Snickers Сникерс, Зеленое Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Большая Кружка Ряженка 4%. more...
|
|
3463 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angux2119's Weight History
|