|
Последний день диеты - смешанный. Отличный и очень питательный получился.
завтрак: авокадо и пара яиц всмятку
обед: обезжиренный творог и апельсин
ужин: салат из помидоров с моцареллой, заправленный растительным маслом.
все без соли - и это вкусно!
в перерывах - яблоко и ещё одно авокадо.
наверное, с 🥑 получился перебор по жирам, но завтра увидим по отвесу.
Следующий этап - плавно перейти к ПП, закрепить и улучшить результат.
|
58.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 86.33g | Carbs: 89.48g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Чай, Лимонный Сок, Авокадо. Lunch: Авокадо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Dinner: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Galbani Моцарелла, Помидоры. Snacks/Other: Апельсин, Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|