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O processo da troca de gordura por músculos tá a todo o vapor.
Rotina de treinos para campeonato completando a terceira semana, o volume triplicou!
O corpo tá bem nutrido, protegido e bem suplementado de micronutrientes e minerais, sem possibilidade de lesão.
Performance tá impressionando mais a cada treino.
Balança paralisada, roupas mais largas, corpo mais marcado e nunca me senti tão forte na vida, estou atualmente agachando com 180kg.
A gente faz alguns planos mas nosso corpo vai totalmente ao contrário do que queremos.
Vamos continuar, focado e forte no objetivo!
Bom dia galera!
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104 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: 100%.
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1976 kcal
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Fat: 64.29g | Prot: 168.17g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Da Terrinha Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Lunch: Torresmo, Alcatra, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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Losing 0.3 kg a Week
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