Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2018
|
74 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 30.38g | Prot: 97.60g | Carbs: 138.65g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Каждый День Зефир Ванильный, Золотой Изюм (без Косточек), Фундук, Миндаль, Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Окей Манго. Lunch: Каравай Хлеб Черный Столовый, Белая Птица Грудка Без Кожи, Капустный Салат, Щи Зеленые, Чай с Лимоном. Dinner: Белая Птица Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Белая Птица Грудка Без Кожи, Капуста Белокочанная, Окей Манго, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Hula Hoop - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Bathing - 40 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
irinacochetova's Weight History
|